中医讲，人与血管同寿，血管不好，百病缠身！
这是因为，血管是人体最重要的组成部分，众多部位，都离不开其血液的供给。
一旦堵塞，会造成部分器官缺氧，严重损害身体健康。
日常生活中，如何判断血管是否堵塞呢？
血管堵塞的人，早起会有3个表现，若一个不占，你的血管还算健康！
1、早起头痛眩晕
正常来讲，经过了一夜的睡眠，人们起床的时候，应该是神清气爽，精神饱满的。
一旦早起出现头晕、头痛，常有眩晕感，就要注意了，可能是脑部血管开始堵塞的征兆。
这通常是因为，脑部血管堵塞，会导致脑组织得不到相应血液供养，使得头部发生眩晕之感。
如果这种症状突然加重，或者是持续加重，且常伴有恶心、呕吐等症状，那么可能是缺血性脑梗塞的先兆。
2、早起胸闷胸痛
当血管发生堵塞的时候，可能会发生在心脏和肺部，如此，便会引起晨起胸闷、胸痛的症状。
尤其是有高血压、冠心病的患者，早起的时候，更应该格外注意！
如果早起没有胸闷胸痛的症状出现，说明你的血管还算健康。
3、早起哈欠连连
经过一夜的睡眠，早起之后，本不应该犯困。
但是，如果早起依然哈欠连连，基本就可以确定是缺血性颈血栓的典型信号了。
这是因为，当血管中出现血栓的时候，血液的供给就会变慢，会使人常常有困顿之感，即使是刚起床，也会哈欠连连。
这3个习惯，是血管堵塞的“变速器”，要注意！
1、大鱼大肉
饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。
如此，便会增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。
2、抽烟不止
人们常说，生命不息，抽烟不止！
明明知道吸烟有害健康，却也断然离不了烟草。
可是你知道吗？烟草中有多种*素，长期抽烟不止，不仅会对肺脏造成损伤，对心血管的危害也甚大。
有80%以上的心血管患者，都有吸烟史！
烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，造成机体缺氧；一氧化碳还会使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最终造成冠心病、心肌梗塞等严重疾病。
3、疲于运动
俗话说，生命在于运动。而缺乏运动，则是血管堵塞的另一大诱因。
这是因为，人们长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
常两事，动三处，血管健康人长寿！
常两事：
1、常粗粮
现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃的越来越少。
殊不知，经常吃精细食物，会使身体缺乏一些必要的营养元素，不利于血管健康。
而粗粮，即五谷类食物，含有较多的粗纤维。
能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。
2、常自检
用手触摸脚背的最高点，并感受其脉搏：
①如果此处脉搏跳动正常，说明动脉血已经传到脚后，血管还算健康；
②如果此处脉搏跳动减弱，或者走路后，触摸不到脉搏，则可能已经发生轻微动脉闭塞，要引起注意。
动三处：
1、甩手
双手握拳，交替地向身体两侧甩开，即屈肘甩手。
力度可稍大一些，每日做30个甩手动作即可。
作用：增强血液循环，促进气血畅通；长期坚持，还会增强心脏功能。
2、踝泵
踝泵，就是经过踝关节的运动，一个简单的下肢动作。
叫这个名字，是因为这个动作，像泵一样，会促进下肢血液循环和淋巴回流。
肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液进行补充。
每日早晚各一次，每次裸泵20-30下即可。
作用：有效促进整个下肢的血液循环，预防下肢静脉血栓的发作。
3、拍手
站立放松，将掌心相对，进行简单的拍手动作。
次数不限，有时间的时候，即可做一组，每组20下即可。
作用：经常拍手，能起到健脑益智、防治高血压、冠心病、老年痴呆等作用。
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